Tiago Muniz
Na corrida contra o tempo
Atleta lajeadense divide seu tempo entre duas paixões: A profissão de policial militar e a busca incessante pela superação dos seus limites nas pistas de corrida
Lajeado – O dia a dia do atleta lajeadense Tiago Muniz de Souza (29), divide-se entre os passos firmes dos coturnos e também de um confortável tênis de corrida. Desde criança, Muniz nutria simpatia especial pelo “mundo” das corridas. Mesmo assim, os estudos impuseram ao atleta compromissos que adiaram por muitos anos a ideia de aventurar-se pelas pistas.
Em setembro de 2017, começou a fazer parte do Grupo de Corrida Venarunners de Venâncio Aires. A vontade de retomar o sonho de correr chegou com força e a partir deste mês, Muniz tem se dedicado com afinco e cumprido com rigor as orientações dos profissionais que traçaram sua performance, na intenção de que muitos resultados positivos sejam conquistados na sua categoria (25 a 29 anos).
O tratamento de uma lesão no púbis e adutor culminou com a conclusão da faculdade de Direito, em fevereiro de 2018. As horas difíceis de estudos e a conclusão do TCC eram esquecidas nas corridas, aliviando o estresse dos dias finais do curso.
Em 2018, o maior objetivo foi conquistado na prova realizada no dia 30 de setembro, em Estrela, na 4ª Etapa Circuito dos Vales, em que chegou entre os cinco melhores da competição. Ele tem participado de múltiplas provas, pois sua meta para a temporada 2019 é conquistar bons resultados numa meia maratona (21 km) e cravar uma maratona de 42 km.
Motivação
Sua motivação se baseia na saúde física e na possibilidade de fazer novas amizades.
“Tenho participado de algumas provas com cunho social, em que a renda é revertida em prol de entidades com problemas financeiros. Próxima prova, intitulada de 1ª Corrida Rústica (AFHM), será realizada no dia 21 de outubro, na cidade de Montenegro, em apoio ao Hospital da cidade. Esses momentos são importantes na minha trajetória como atleta”, enaltece Muniz.
"Nunca foi e nunca vai ser apenas uma corrida, é muito maior que isso. Só quem corre sabe a sensação indescritível que gera em todos que praticam e gostam de esportes", ensina Muniz.
Cuidados
Assim que começou a correr, Muniz realizou um check-up com um médico da área esportiva e consultou uma nutricionista. Desde então, passou a frequentar academia e intensificou os treinamentos, intercalando seu tempo com os compromissos profissionais.
Em período de treinos específicos, o atleta não pode ingerir bebidas alcoólicas e precisa intensificar os cuidados com a alimentação. “Minha preparação passa por uma avaliação constante, com supervisão dos profissionais que acompanham minha trajetória, antes, durante e após as provas.”
Um dia antes de uma prova, Muniz tem como alimentação principal, a ingestão de carboidratos (massas com molho vermelho). No dia da corrida, sua preferência é por produtos integrais, frutas e saladas. Uma hora antes da prova, o atleta consome suplemento alimentar BCAA (Branch Chain Amin Acids), importantíssimo para qualquer programa nutricional esportivo, com ganho expressivo de até 35% de massa corporal. Como a perda de calorias (715) é grande num percurso de 10 km, a alimentação após as provas tem como base carboidrato (massas) e proteína (carnes magras).
Superar seus próprios limites
Muniz salienta que gosta de corridas, justamente pelo fato de que as pessoas superam obstáculos. “A sensação de prazer em superar seus próprios limites não tem preço. Ver a própria evolução amplia a vontade de melhorar a performance. Poder influenciar outras pessoas a buscar uma melhor qualidade de vida, mostra que o esporte é muito importante para construir um futuro mais saudável”, pondera Muniz.
Um dos objetivos do atleta é um maior autoconhecimento, para poder encarar desafios cada vez maiores e ir adiante, tentando superar seus próprios limites. “Se conseguir me manter em uma prova e terminar dentro de um projeto preestabelecido, é sinal que o trabalho está sendo bem conduzido”.
Evolução
Todo atleta está sempre atento à sigla Pace, que estabelece o ritmo de corrida de cada participante, em tempo por quilometro. Muniz avalia como positiva sua trajetória, tendo em vista que em setembro de 2017 seu tempo era de 4min43seg p/km, e atualmente é de 3min54seg p/km.
As refeições balanceadas e as horas de academia estão fortalecendo o atleta, que em junho de 2018 tinha um peso de 79,1 kg, e em setembro do mesmo ano passou para 75,5 kg.
Bioimpedância – 07/06/2018
Peso: 79,1 kg
Índice de Massa Corporal (IMC): 25
Gordura Corporal: 21,4 %
Massa Magra: 38,8 %
Bioimpedância – 24/09/2018
Peso: 75,5 kg
Índice de Massa Corporal (IMC): 23,8
Gordura Corporal: 16,9 %
Massa Magra: 41,2 %
Trajetória como atleta
24/09/2017 – 11ª Rústica Estadual de Santa Cruz do Sul – 2º lugar - 5 km - 20min05seg
1º/10/2017 – 1ª Rústica Sova/Venâncio Aires – 2º lugar - 5 km
8/10/2017 – Corrida dos 208 Anos de Rio Pardo – 1º lugar - 5 km
22/10/2017 – III Corrida da Paz e Harmonia – Santa Cruz do Sul – 1º lugar
26/11/2017 – Circuito dos Vales – Etapa de Lajeado – 2º lugar – 5 km – 22min14seg
16/12/2017 – 28ª Rústica de Natal Lajeado – 3º lugar – 5 km – 22min02seg
Janeiro/Fevereiro/2018 – Recuperação lesão púbis e adutor
4/03/2018 – 1ª Etapa Circuito dos Vales – Bom Retiro do Sul – 2º lugar – 5 km – 20min53seg
27/05/2018 – Corrida do Chimarrão – Venâncio Aires – 3º lugar – 5 km
Junho/2018 – Tratamento Médico/Ressonância e Fisioterapia – Início Reforço Muscular
8/07/2018 – XII Rústica de Inverno – Estrela – 6º lugar – 22min05seg
22/07/2018 – 3ª Etapa Circuito dos Vales – Teutônia - 5º lugar
5/08/2018 – 2ª Corrida Solidária Apae – Vera Cruz – 1º lugar – 6 km
23/09/2018 – 1ª Meia Maratona e 12ª Rústica Santa Cruz do Sul – 10 km – 1º lugar
30/09/2018 – 4ª Etapa Circuito dos Vales – Estrela – 5 km – 1º lugar
Patrocínio
Muniz destaca que no início deste projeto, todos os custos eram pagos por ele, tendo que reservar parte dos seus rendimentos da profissão de militar com as despesas de inscrições, alimentação, transporte, academia, nutricionista, fisioterapeuta e suplementos. Com o passar do tempo, e com alguns resultados expressivos, acabou tendo o seu trabalho reconhecido. A partir daí, ganhou o apoio financeiro das empresas, Construtora Guia, Estilo Homem Barbearia, Academia Altavida, Status Clínica de Fisioterapia, Mr. Fit Fast Food e nutricionista Greice Heisler.